Psihoterapeut Cristina Enescu

Cum iti dai seama ca ai nevoie de psihoterapie?

2011-10-17T02:16:00.000-07:00

De multe ori am vazut persoane confuze in ceea ce privestenevoie de psihoterapie. Poate ca ar trebui reforumulata intrebarea din titlularticoului astfel: „ cum iti dai seama ca ai nevoie de ajutor de specialitate?”

Ai o problema careia incerci sa ii faci fata de ceva vreme,ai incercat sa ii faci fata singur(a, poate) ai vorbit cu prietenii, familia,cunostinte sau persoane care se afla in aceeasi situatie. Ai incercat savorbesti cu oricne care te poate asculta. Dar nimic nu functioneaza. Problemapersista si indiferent de ce ai incercat sa faci nimic nu functioneaza. Candesti deprimat(a), anxios (anxioasa), agitat, cand simti ca numai esti capabilsa iti duci la bun sfarsit responasabilitatiile si obligatiile. Cand ai ajunsin acest moment semnul este clar ca trebuie sa apelezi la serviciileprofesioniste ale unui specialist.

Alege persoana care iti inspira incredere, care simti caeste potrivita pentru tine.

De multe ori aud exprimari de genul „ nu ma duc la terpaie,ca nu sunt nebun!” . Nu, nu esti. Esti opersoana afla intr-un moment dificil, un moment in care nu e suficinet sa fidoar asculatat, in care simti ca e nevoie de mai mult.

Cel putin la noi in tara, cand o persoana trece printr-operioada dificila, un stres, o problema careia nu ii mai poate face fata, iieste mai usor sa apeleze al un medic care sa il (o) indoape cu pastile. Darpastilele nu reprezinta intotdeauna o solutie, medicatia acopera un simptom, ilmascheaza, dar problema ramane. In timp poate chair sa duca la boala... dardespre acest subiect altadata.

Exista mai multe semnale de alarma care ar trebui sa iti deade inteles ca ai nevoie de psihoterapie sau consiliere pe langa cele enumeratemai sus: probleme in cuplu, disfunctionalitati ale cuplului/familiei,dificultate de a intra in relatii, de a pastra relatii, abuzuri (droguri,alcool etc), singuratate, probleme sexuale, probleme medicale sau fiziceinexplicabile (te accidentezi frecvent spre exemplu), dificultati de a pastraun loc de munca, de a gasi un loc de munca, simti ca nu ai un tel, un scop inviata, ai impresia ca faci tot timpul aceleasi greseli, ca totul se repeta,esti nefericit, nemultumiri legate de aspectul fizic (te simti slab, gras uratetc), ai suferit o pierdere (o persona draga, un job, o situatie) sau pur sisimplu doresti sa schimbi ceva la tine, sa fi mai plin de viata, mai entuziastsi lista poate continua.

Asa cum corpul tau merita atentie atunci cand sufera sipsihicul tau, sufletul tau, merita atentie atunci cand sufera.

Despre politete

2011-09-15T04:04:00.000-07:00

De multi ani exista o „moda” aceea de a ne plange de oamenii din jurul nostru, de nesimtirea celor din jur, de obraznicie, de proasta educatie, de mizerie etc. Dar toti acesti oameni de care ne plangem nu sunt „ altii” ,toti acei oameni de care ne plangem suntem noi.
Noi ne plangem de „nesimtirea din tara aceasta”, dar in tara aceasta locuiesc atat cei care se plang, dar si ceilalti.
De fiecare data cand merg la magazin sunt fascintata de cat de greu le este unor vanzatori sa spuna buna ziua, multumesc si la revedere, dar probabil ca si acel vanzator se plange de altcineva.
Aruncam vina pe Altii, Altii sunt cei care nu fac, care nu sunt politicosi.. iar daca ei nu sunt atunci noi de ce am fi? Dar asa gandesc si Altii...
Este usor sa aruncam responsabilitatea politetii pe cei din jur, fara a face nici cel mai mic efort de a indrepta aceasta situatie.
Locuim cu totii intrun spatiu comun, iar responsabilitatea pentru acest spatiu comun este al tuturor. Politetea este o datorie comuna, mediul este o responsabilitate comuna. Din punctul meu de vedere spatiul in care traim este o prelungire a propriei noastre locuinte, daca in locuinta noastra nu aruncam gunoaiele pe jos si pastram curatenia, vorbim politicos cu membrii familiei, aceasta atitudine trebuie sa se extinda asupra intregului mediu in care traim; cartier, oras, tara. Responsabilitatea este a fiecarei persoane in parte, este personala si directa.
Sunt convinsa ca fiecare are in jurul sau cel putin o persoana care nu mai suporta viata in Romania si care vrea sa plece din tara, unul din motive fiind si acesta: oamenii din jur, faptul ca sunt satui de „nesimtirea” celorlalti.
Intrebarea mea este care este aportul fiecaruia la spatiul nostru comun? Saluti de fiecare data cand intri intrun spatiu? Zambesti politicos persoanei de la ghiseu? Raspunzi amabil cand esti intrebat ceva?
Cred ca trebuie sa avem in vedere in fiecare moment ca atmosfera se creeaza de fiecare in parte, nu este ceva ce vine din afara, nu o face statul, nu o creeaza o institutie. Atmosfera este creata de oamenii care populeaza un anumit spatiu.
Iar pentru a realiza aceasta atmosfera este nevoie de implicarea fiecarei persoane in parte, sa renuntam la motto-ul "cu o floare nu se face primavara" ci sa incepem sa acceptam ca fiecare persoana conteaza, iar la un moment dat se va face si primavara.
De aceea cred cu tarie ca nu avem dreptul sa ne plangem de lipsa de bun simt si politete din jur daca nu facem absolut nimic ca le creeam, sa le intretinem si sa le propagam.

Cuvintele “magice” intr-o relatie

2010-02-16T04:28:00.000-08:00

In urma cu doua saptamani a avut loc un work-shop de Constelatii de Familie sustinut chiar de Bert Hellinger. Un eveniment deosebit din toate punctele de vedere atat pentru psihoterapeuti cat si pentru cei aflati pe calea autocunoasterii.
Unul din multele subiecte abordate a fost cel al relatie de cuplu, in special, si care sunt cuvintele “magice” necesare intr-un cuplu. Aceste cuvinte, din punctul meu de vedere pot fi extinse la toate tipurile de relatii.
Primul cuvant care trebuie spus este DA! Da, ca deschidere la celalalt, ca deschidere la experinta, DA ca forma de acceptare si accord cu celalalt.
TE ROG, sunt cuvinte la fel de importante si pline de semnificatie intr-o relatie. Partenerul nu este obligat sa faca nimic pentru celalalt decat daca vrea si ii face placere, prin urmare de fiecare data cand dorim ceva de la partener sa ii spunem TE ROG. Aceste doua cuvinte arata respectul pentru individualitatea celuilalt, pentru libertatea sa si independent sa.
Acum ca spunem DA partenerului si TE ROG sa nu uitam sa ii spunem MULTUMESC.
Cand i-ati multumit ultima oara partenerului? “Multumesc ca esti partenerul/partenera mea” “Multumesc pentru aceasta cina” etc. Acest simplu Multumesc este plin de semnificatii: arata aprecierea, respect, recunostinta. Cui nu ii place sa fie apreciat?
Aceste cuvinte sunt pentru orice fel de relatie : relatie de cuplu, de prietenie, parinte-copil , parteneriat de afaceri, colegi de birou etc. Oricand avem nevoie sa fim deschisi, respectati si apreciati.
Pretutindeni se vorbeste despre importanta comunicarii in cuplu ( si a comunicarii in general) dar cum exact… mai putin. Aceste cateva cuvinte reprezinta esenta comunicarii: deschidere catre celalalt, respect si apreciere. Ce poate fi mai frumos de atat?

Sfatul

2009-11-19T04:33:00.000-08:00

In colaborarea mea cu portalul Eva.ro, raspund la intrebarile puse de utilizatoarele portalului. Totusi nu trebuie sa se faca confuzie ca psihoterapie inseamna niste “sfaturi” si ca orice problema se poate rezolva si on-line. Psihoterapia inseamna in primul rand Relatia, legatura creata intre terapeut si client. Psihoterapia este singura meserie in care instrumental este insusi psihoterapeutul. Toti anii de analiza personala, de cursuri si formari pe care le face un terapeut, sunt pentru a se dezvolta personal mai intai el, terapeutul, ca apoi prin sine sa poata crea o relatie benefica cu clientul.
De fapt un terapeut nici nu trebuie sa dea sfaturi, el trebuie sa fie alaturi de client pe drumul cautarii propriei solutii, de accea de multe ori “sfatul”este sa mearga in cabinet, pentru o analiza aprofundata a problemei lor, daca doresc sa o depaseasca.

Ce nu este un psihoterapeut

2009-10-21T02:53:00.000-07:00

Nu este medic nutritionist, nu este astrolog, nu este un ghicitor, un este ginecolog, nu este preot, nu este medic, nu este homeopat (cum se confunda uneori). Specializarea de psihoterapeut poate fi dobandita de un psihiatru, psiholog sau un asistent social. Nu inseamna totusi ca orice psihiatru, psiholog sau asistent social sunt si psihoterapueti. Formarea in psihoterapie este una post universitara care poate fi urmata doar de categoriile profesionale mentionate mai sus. Un psihoterapeut este doar acea persoana care primeste din partea Colegiului Psihologilor certificatul de Psihoterapeut. Aceasta specializare poate convietui cu alte specializari totusi.

Cat dureaza procesul terapeutic?

2009-08-25T03:10:00.000-07:00

O sedinta de psihoterapie dureaza 50 minute. Impreuna cu clientul se stabileste frecventa intalnirilor .
Deoarece fiecare persoana este unica si are propriul ritm de asimilare, demersul terapeutic nu se intinde pe o perioada de timp bine stabilita. Depinde de ritmul interior al fiecarei persoane.

Finalitatea procesului terapeutic:
La inceputul procesului terapeutic se stabilesc obiectivele psihoterapie, cand aceste obiective au fost atinse si persoana a reusit sa implementeze cu succes in viata de zi cu zi noile strategiile, tehnicile dobandite in timpul terapiei, atunci se incheie procesul terapeutic.

Confidentialitate

2009-08-25T03:09:00.000-07:00

Psihoterapuetul respecta confidentialitatea datelor si informatiilor furnizate de client, conform legii.

Legile care reglementeaza profesia:
Legea nr. 213 din 27/05/2004– reglementeaza profesia de psiholog
Legea nr. 466 din 04/11/2004– reglementeaza profesia de asistent social

Psihoterpaia cade sub incidenta legii psihologului si este reglementata de Colegiul Psihologilor.

Metoda PEU

2009-08-25T03:06:00.000-07:00

Psihoterapia experienţială a unificării P.E.U. este o metodă holistică, centrată pe analiza de simbol, dezvoltare personală şi autoschimbare prin intermediul exerciţiului provocator, improvizaţiei şi meditaţiei creatoare cu suport artterapeutic şi expresiv. Utilizează puterea transfiguratoare a metaforei şi a resemnificării experienţei trăite, reconectând Egoul cu Sinele şi stimulând procesele de unificare, integrare şi transgresare, interne şi externe.

Fiecare client este unic, prin urmare abordarea fiecarui caz este unica si folosim metoun cadru teoretic si metodologic vast, din toate formele de psihoterapie existente. terapia analitică şi alte terapii: psihodinamice, terapia gestalt, terapiile creative de grup, P.N.L., logoterapia, terapia transgeneraţională şi psihogenealogică, unele abordări transpersonale şi meditative, alte terapii experienţiale (de ex. terapia narativă de familie, terapia focusată emoţional a lui Leslie Greenberg, psihodrama moreniană, psihoterapia contextual-modulară a lui Francis Macnab, terapia centrată pe traumă).

Cand e nevoie de Psihoterapie?

2009-08-25T02:58:00.001-07:00

Familia, prietenii, colegii reprezinta un excelent sistem de suport, dar uneori nici ei nu mai pot ajuta, ba chiar pot produce mai mult rau fiind foarte implicati emotional. In acel moment este nevoie de interventia specializata a unui profesionist, care sa stie sa ghideze interventia intr-un mod folositor si constructiv , astfel incat clientul sa aiba un castig pe termen lung, sa invete sa faca fata pe viitor situatiilor care l-au adus in terapie, sa isi consolideze propriile mecanisme de protective si refacere.
Desi multi prieteni, cunostinte sunt tentate sa spuna ca fac “terapie” atunci cand cineva le plange pe umar, aceea nu este terapie, ci oferirea unui sprinjin emotional la nevoie. Psihoterapia are baze stiintifice teoretice si metodologice clare, bine definite si structurate. Orice prieten poate recomanda o aspirina atunci cand avem racim, doar un medic poate sa fac un plan de interventie.

Cui se adreseaza psihoterapia?

2009-08-25T02:57:00.001-07:00

Psihoterapia se adreseaza persoanelor care:
· doresc sa se cunoasca mai bine
· doresc sa isi imbunatateasca relatiile cu persoanele din jur
· se afla intr-un impas
· au perioada dificiala din viata
· au suferit o pierdere:decesul unei peroane dragi, despartire, divort
· au probleme de adaptare la locul de munca, la scoala, intr-un mediu nou
· au dificultati in familie
· nu sunt multumiti de viata lor sociala
· diverse probleme de adictie: dependenti de alcool, tutun, droguri, jocuri etc
· au o viata sexuala nesatisfacatoare, disfunctii sexuale, probleme de dinamica sexuala
· afectati de o boala cronica, sau un membru al familie este afectat de o boala cronica si are nevoie de suport emotional
· se afla intr-un moment in care familia, prietenii sau alti membri ai comunitatii nu ii mai pot ajuta
Psihoterapia se adreseaza persoanelor de toate varstele: copii, adolescenti, adulti atat individual cat si cuplurilor, familiei sau grupurilor.

Ce este Psihoterapia?

2009-08-25T02:54:00.000-07:00

Psihoterapia este considerata a fi un domeniu interdisciplinar situat intre medicina si psihologie, dar care inglobeaza si vaste cunostinte din alte domenii de interes, care pot ajuta in mai buna cunoastere si intelegere a persoanei. Psihoterapia reprezinta o modalitate de tratament complex si planificat, prin mijloace si metodologii stiintifice, intr-un cadru teroretic si clinic, are ca scop diminuarea sau eliminarea unor tulburari, simptome sau alte stari de disconfort psihic, psihosomatic sau comportamental. Tratamentul in psihoterapie este nemedicamentos, desi poate oferi suport in cadrul unui tratament medicamentos.
Intr-un proces psihoterapeutic poate intra orice persoana care este afectata de o anumita tulburare sau disconfort pentru a fi inlaturate, dar si de persoane care, pur si simplu, doresc sa se cunoasca mai bine, sa schimbe ceva la sine sau in relatii cu altii.
Psihoterapeut poate fi doar acea persoana care a absolvit cursurile postuniversitare unei scoli certificate si acreditate de Colegiul Psihologilor.

Contact:

2009-08-25T02:48:00.000-07:00

Tel: 0733734090 / 0724202472
Mail: cristina.enescu@gmail.com

Adresa: Calea Crangasi nr. 34, bl. 15, sc. 2, ap. 50, sector 6, Bucuresti.

Repere: Parcul Crangasi, Piata Crangasi.